利用自然條件中的陽光、水和空氣,對寶寶持之以恒地進(jìn)行“三浴”鍛煉,不僅可以預(yù)防疾病,對寶寶的健康成長,乃至終身都有好處。年輕的爸爸媽媽們,不妨讓你的寶寶也加入“三浴”的鍛煉行列。
“陽光寶寶”長得快
樂樂9個(gè)月了,已經(jīng)能搖搖擺擺地脫離媽媽的手,在房間里走幾步。
樂樂媽真是開心,樂樂骨骼明顯比其他寶寶硬朗,他4個(gè)月開始長牙,6個(gè)月能坐,7個(gè)月就可以在家里的木制地板上爬來爬去。
最近一次體格檢查時(shí),樂樂在許多體重和身高都超標(biāo)的寶寶中間顯得并不“魁梧”,而是剛剛達(dá)標(biāo),卻是走路最早的,也不缺鈣,看上去特別機(jī)靈、活潑。其他媽媽都問樂樂媽給兒子吃了什么好東西,能讓他早早擁有一副“硬骨頭”?
養(yǎng)育寶寶的經(jīng)驗(yàn)在媽媽們中間是頂重要的。樂樂媽說,6個(gè)月里樂樂只是吃媽媽的母乳,并沒有額外地添加鈣劑。斷奶后,他胃口很好,一碗加了骨頭湯和碎蝦仁的爛糊面下肚后,還能咕嘟咕嘟地喝下一小瓶配方奶。
聽起來好像和其他寶寶的喂養(yǎng)方式?jīng)]什么不同呀?
樂樂媽笑了:“最重要的是,我家樂樂是健康的‘陽光寶寶’?!?/P>
樂樂滿月時(shí),正好是陽春三月,早晨起床一拉開窗簾,就有溫暖的陽光透過玻璃照在嬰兒床上。媽媽總會(huì)在早上10時(shí)左右,抱著睡得香噴噴的樂樂坐到陽臺(tái)上,讓他的頭、臉和手都充分暴露在陽光下。開始只是幾分鐘,漸漸延長日曬時(shí)間,但一般不超過半個(gè)小時(shí),之后再給寶寶喂點(diǎn)水,以補(bǔ)充水分。
外婆問:“寶寶會(huì)冷嗎?坐在屋里透過玻璃曬太陽不是一樣嗎?”
樂樂媽說:“書上講,太陽穿過玻璃,寶寶吸收不了紫外線。而陽光中的紫外線照射到寶寶的皮膚后,皮膚內(nèi)物質(zhì)就能夠合成維生素D,這可是寶寶骨骼生長的必需?!?/P>
于是,從樂樂滿月開始,樂樂媽就沒有錯(cuò)過一次太陽,只要有陽光的日子,早上10時(shí)左右和下午2時(shí)左右,樂樂就會(huì)成為可愛的“陽光寶寶”。
給媽媽們的建議
嬰幼兒是體格生長十分迅速的一個(gè)階段,嬰兒是一生中生長最快的時(shí)期,骨骼的生長需要大量的鈣。如果體內(nèi)缺鈣,不僅會(huì)使發(fā)育遲緩,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致佝僂病。嬰幼兒由于自身的活動(dòng)能力有限,戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)較少,在冬春季節(jié),家長擔(dān)心孩子受涼,將門窗緊閉,即使曬太陽,也是隔著玻璃,或?qū)⒑⒆影脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),由于紫外線很少能穿透玻璃和衣服,孩子獲得的紫外線照射很少。因此,讓嬰幼兒成為“陽光寶寶”是骨骼健康和預(yù)防佝僂病的主要措施。想讓寶寶長得快,滿月后即可進(jìn)行“陽光浴”。
夏季日光浴時(shí)可裸體;春秋季氣溫在20℃~24℃時(shí)穿短衣褲;冬天可穿不太厚的棉衣,暴露頭面部及手。夏季可在樹下或涼棚下,避免直接暴曬。需要注意的是,別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。
南方以上午8~10時(shí),北方以上午9~11時(shí)進(jìn)行為宜。春秋季可以在上午10~12時(shí)進(jìn)行。開始時(shí)間宜短,1~2分鐘即可。如無不適反應(yīng),需逐漸延長時(shí)間,每次增加1~2分鐘。3歲以內(nèi)嬰幼兒每次不宜超過15~30分鐘。
空腹或飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行“陽光浴”。陽光浴后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。
注意觀察“陽光浴”時(shí)孩子的反應(yīng),如發(fā)現(xiàn)滿頭大汗、面色發(fā)紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現(xiàn)象,應(yīng)立即停止。
“親水寶寶”睡得香
順兒出生時(shí)正值寒冬臘月,但醫(yī)院里的溫度始終保持在20℃以上。每天早上8時(shí),他就會(huì)被護(hù)士阿姨抱走,到一個(gè)充滿童趣的大洗澡房里洗浴。
奶奶跟著護(hù)士阿姨去看,所有的新生寶寶排著隊(duì)一個(gè)個(gè)套上救生圈放進(jìn)溫水池里,一個(gè)護(hù)士手提蓮蓬頭沖刷,另一個(gè)迅速地給寶寶上粉穿衣,在護(hù)士熟練迅速的手法中,寶寶們無一例外地個(gè)個(gè)哭得叫人心疼。
順兒奶奶直抱怨:“這樣洗能洗干凈嗎?別讓寶寶給哭壞了?!钡粋€(gè)小時(shí)后,順兒回到媽媽身邊時(shí),大家立即發(fā)現(xiàn)了洗浴對寶寶的成效,那一覺他睡得真香!
一星期后出院,順兒媽在房間里開了空調(diào)和取暖器,雖然能隔絕室外的天寒地凍,但室溫?zé)o論如何無法與醫(yī)院里比,頂多是15℃左右。于是,奶奶堅(jiān)決不同意給寶寶洗澡,說孩子干凈事小,凍病了事大。于是,又是一星期,順兒沒有洗澡。
到第三個(gè)星期時(shí),順兒一到下午便開始沒來由地哭鬧,順兒媽被寶寶吵得心煩意亂,想著寶寶不肯睡,不如給他洗浴。把取暖器和浴霸一起用,洗浴間的溫度能夠勉強(qiáng)打到20℃。先在澡盆里倒幾滴嬰兒沐浴液,再放大半盆水,順兒媽把寶寶輕輕橫抱著放進(jìn)水中。開始順兒驚恐地兩手在空中抓,可當(dāng)他的小屁股浸進(jìn)水里,阿姨用蓮蓬頭沖洗他的身子時(shí),他立刻安靜下來,兩只手很自然地伸進(jìn)水里。怕寶寶著涼,媽媽用一塊毛巾蓋住寶寶的腹部,整個(gè)洗浴過程只用了5分鐘時(shí)間。
洗完澡后,給順兒喂了奶,他很快就睡著了,這一睡就是3個(gè)小時(shí),要知道在這之前寶寶最多只能持續(xù)睡兩個(gè)小時(shí)。喜得奶奶再也不反對給寶寶洗浴,還把經(jīng)驗(yàn)傳授給隔壁寶寶的奶奶:“天天洗澡的寶寶睡得香!”
給媽媽們的建議
用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等水浴方式可清潔皮膚,預(yù)防皮膚病,提高大腦對體溫的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì),在睡前給寶寶洗浴,還能使睡眠更香,有利于寶寶的生長發(fā)育。
新生的寶寶宜行溫水浴。室溫20℃以上,水溫35℃左右。根據(jù)寶寶的適應(yīng)
情況,每隔2~3天降低水溫1℃。嬰兒和體弱幼兒,水溫可逐漸降至26℃~28℃左右,較大的孩子水溫可降至22℃~24℃左右,以后維持。
新生寶寶謹(jǐn)防腹部著涼,洗浴時(shí)應(yīng)在其腹部覆蓋毛巾。
擦浴者,以軟毛巾蘸水輪流擦寶寶左右上肢、下肢、胸、腹及背部等部位。注意動(dòng)作輕柔。完畢后用干毛巾擦干,抹上嬰兒潤膚露后再穿上衣服,整個(gè)過程約5~6分鐘。
滿了周歲的寶寶除溫水浴外,夏季可適當(dāng)進(jìn)行冷水淋浴和游泳。水溫從33℃~35℃左右開始,以后每2~3天降低1℃。較小的幼兒水溫可降至20℃,較大的孩子可降至17℃~18℃??捎美渌疀_淋全身,但不要沖淋頭部。沖淋時(shí)間約20~40秒。淋后即可用干毛巾吸干水分,再進(jìn)行干擦,使皮膚發(fā)紅。可以增強(qiáng)孩子的肌力和心肺功能,防止感冒。
“空氣寶寶”吃得多
揚(yáng)揚(yáng)出生后第二天,揚(yáng)揚(yáng)媽就有初乳了,之后奶水越來越多。但寶寶的胃口不大,一般只能吃一個(gè)奶,有時(shí)只吃半個(gè)奶,就呼呼地睡著了,弄也弄不醒。可是睡了半小時(shí)又醒了要吃奶,使揚(yáng)揚(yáng)媽疲倦極了。
揚(yáng)揚(yáng)滿月時(shí)正值天氣晴好的5月,隨著衣服的漸漸減少,她玩耍的時(shí)間慢慢延長。這時(shí),揚(yáng)揚(yáng)媽在給寶寶換尿布和衣服時(shí),并不急于給寶寶穿衣服,而是先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘。或是在洗澡后,先不急著給她穿衣,而是輕輕地按摩兩分鐘;或是嘴里說“揚(yáng)揚(yáng),動(dòng)動(dòng)你的手和腳,我們來做廣播操”,用兩分鐘的時(shí)間使寶寶與空氣充分接觸,增加了鍛煉的樂趣。
這個(gè)時(shí)候,揚(yáng)揚(yáng)媽發(fā)現(xiàn),寶寶每次在鍛煉之后,吃奶就多,有一次居然把兩個(gè)乳房都吃空了,那一覺睡了兩個(gè)半小時(shí)。
之后,到了夏季,揚(yáng)揚(yáng)已經(jīng)習(xí)慣每天媽媽給自己穿一件漂亮的小肚兜,然后就開始在床上、在陽臺(tái)上,或者被媽媽抱到街心花園的長椅上,做動(dòng)動(dòng)手和腳的各種小游戲。這個(gè)時(shí)候的揚(yáng)揚(yáng)顯得特別開心,肚子餓了的時(shí)候,吃奶也會(huì)格外賣力。
給媽媽們的建議
“空氣浴”利用濕度、溫度和氣流的變化,對孩子的生長發(fā)育起到一種刺激作用,可以提高嬰幼兒神經(jīng)和心血管系統(tǒng)反應(yīng)的靈敏度,增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能,以適應(yīng)氣溫變化,增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)性。還可增強(qiáng)皮膚的呼吸作用,從新鮮空氣中吸收較多的氧氣,抑制一些細(xì)菌生長,防止感冒。經(jīng)常給寶寶做“空氣浴”,能使孩子臉色紅潤,心情愉快,增強(qiáng)食欲。
進(jìn)行“空氣浴”時(shí)要盡可能使寶寶體表與空氣直接接觸,開始時(shí)可穿著衣服,漸漸減少,直至僅穿一件小肚兜或一條小短褲。開始可以在室內(nèi)進(jìn)行,以后逐步過渡到陽臺(tái)、室外進(jìn)行。
“空氣浴”最好從夏季開始,逐漸過渡到秋、冬季節(jié)??膳c按摩、游戲結(jié)合起來。每次“空氣浴”的時(shí)間,可從開始時(shí)的兩三分鐘,逐漸延長到10~15分鐘,最長可達(dá)2~3小時(shí)。
未滿月的寶寶,可在20℃~24℃的室內(nèi)進(jìn)行。滿月以后,可在氣溫25℃以上的室外進(jìn)行。
當(dāng)氣溫在30℃以上時(shí),不宜在陽光直接照射下進(jìn)行“空氣浴”。嬰幼兒在氣溫14℃以下,較大兒童在氣溫12℃以下,不宜進(jìn)行。
在整個(gè)空氣浴過程中,要密切觀察寶寶的反應(yīng),如有皮膚發(fā)紫、面色蒼白、發(fā)涼等情況,需立即停止。